shareit

Женска фитнес седмица: Петък

| от chronicle.bg |

Дойде и краят на днешната фитнес седмица. В последния ден ще тренираме горната част на тялото, като започваме с леко кардио.

Днес сме ви подготвили шест упражнения, като първото е загрявка с кардио.

Почивката между повтореният е добре да бъде между 30 секунди и минута, а между упражненията – две-три минути.

След тренировката е добре отново да разтегнете мускулите, за да предотвратите мускулна треска и схващания.

Може да видите днешните упражнения в галерията.

 
 
Коментарите са изключени