Защо е по-трудно да отслабнем сега, отколкото е било преди 30 години?

| от chronicle.bg |

 Хората са с 10 процента по-тежки, отколкото са били през 1980 година.

Оказва се, че дори и да извършваме същата физическа активност и да приемаме същите калории като хората на нашата възраст преди 30 години, ние сме с 10% по-тежки. Тези данни са базирани на научно изследване, което работи върху максимата, толкова популярна през годините, за калориите, които приемаме и тези, които изгаряме.

Три са възможните причините, да не можем да се отървем вече толкова лесно от излишните килограми. 

Хората приемат големи количества пестициди, консерванти и други химии, които се смесват с техните хормони и причиняват натрупване на свръхтегло.

Антидепресантите, които са толкова популярни през последните 30 години, също причиняват напълняване.

Микроорганизмите в чревната микрофлора се променят заради антибиотиците и пестицидите, които поглъщаме с месото на животните, отглеждани за масово производство. Изкуствените подсладители също влияят на чревната микрофлора и оттам на борбата с килограмите – не в наша полза.

Човешкото тяло е прекалено сложен комплекс, за да можем да обясним всичко с модела: “приети калории и изгорени калории”.

Ето още три фактора, които могат да допринесат за качването на килограми, които не са свързани с калории или упражнения: стрес, свързан с информация, ярки светлини през нощта и храната, която родителите ви са приемали като деца.

Стрес от твърде многото информация

През 2015 година всеки човек всекидневно консумира информация, която се равнява на 176 вестника. Това е пет пъти повече от информацията, приемана през 1986 година. Реклами, телефони, билбордове, приложения, нотификации, интернет. Непрекъснато сме заобиколени от стимули, които карат мозъка да обработва всичките. Този непрекъснат поток ни залива и оказва въздействие, които изглежда толкова обичайно, че дори не му обръщаме внимание.

Когато се разхождате, мозъкът ви бръмчи наоколо, за да прецени какво от пейзажа да ви направи внимание и какво да игнорира. Така той непрекъснато взима микрорешения, които дори не забелязвате. Нека добавим и безкрайното море от информация, което е на клик разстояние. Не е изненада, че тази свръх стимулация стресира хората. Хроничният стрес допринася за качването на тегло и възпрепятства взимането на решения.

Може да преодолеете това по няколко начина:

Намалете стимулите. Обърнете внимание на мобилните си приложения и се запитайте от какво да се освободите. Трябва ли да проверявате Инстаграм толкова често или просто се разсейвате от истинския живот?Опитайте да се откъснете за седмица или две и вижте как ще се чувствате.

Приучете мозъка си да игнорира стимулите.

Светлината, която пречи на съня

Технологиите правят повече от това, да ви снабдяват с безкрайна информация.

Ако стоите до късно на компютъра, проверявате си смартфона, гледате телевизия след залез или четете на електронен четец – всичко това обърква мозъка ви и го кара да мисли, че все още е ден. Синята светлина намалява производството на мелатонин и обърква ритъма на съня ви. А проблемите със съня са директно свързани с напълняването.

Ето и трик за справяне с проблема

Изтеглете си f.lux – безплатна програма за компютъра, която разпознава на каква светлина сте изложени и изключва синята светлина от екрана ви след залез. Може да си инсталирате и филтри за светлина на различните мобилни устройства.

Вредните навици на родителите ви

Друг фактор, който може да доведе до качване на тегло е храната, която родителите ви са приемали като деца и тийнейджъри.

Все повече доказателства потвърждават, че начинът, по който родителите ви са живели като млади, оказва влияние на вашите гени. Ако вие сте мъж и баща ви е пушил като млад, то тогава вероятно имате склонност към напълняване. Храненето на родителите ви може да е повлияло и за повишен риск от сърдечно съдови заболявания, диабет и хипертония.

Все още изучаваме начина, по който навиците влияят на гените. Онова, което е ясно, е, че може да променяте това с промяна и на поведението си. Например, ако имате ген, който може да ви направи алкохолик, но не докоснете алкохол, този ген няма да се развие.

По същия начин няма да напълнеете или да станете диабетик, ако се овладеете и спазвате начин на живот, който ви държи далеч от напълняването.

 

 
 

Как да предпазим личните си данни в интернет

| от |

По принцип никой не го интересува конкретно вие къде живеете и какво правите. Никой не го интересува персонално вашата информация, дори ако му я изкрещите в лицето. Представянето на реклами е автоматизирано и Марки няма да седне да ви гледа на колко години сте и къде точно в „Надежда“ живеете. Ако не искате реклами, дръпнете си адблокър. Ако обаче ще гледате реклами, по-добре да са таргетирани, за да ви инетерсуват. Иначе все едно гледате телевизия със сенилната си баба и тя е господар на дистанционното.

След като изяснихме тези неща и старателно не ви разказах за егоцентричната си колежка от университета, която си закриваше камерата на лаптопа с лисче, да не би някои да я гледа, време е за няколко практически съвета как да не злоупотребяват демоните на интернет с личните ни данни.

Да не споделяме личните си данни в интернет

Така и на Лари и Сергей ще им е трудно да разберат къде сме и съответно да решат какви реклами да ни покажат – на Русенско варено или на Тутраканска сливова. Ще е трудно обаче и на момчето от пицарията да уцели точно къде да направи доставката. Но когато искаш да си анонимен, трябва да се правят жертви, като това да не ти донесат пицата навреме (или въобще някога). Или когато колегите на новата работа те питат за фейсбука ти, да им кажеш съвсем друго име към акаунт без аватар и About информация, засрамен осъзнавайки локвата от параноя, в която се къпе сърцето ти. Но пък руските хакери няма да могат да купят балистични ракети от китайската мафия на името на Елинчо от Долна Диканя.

Да излъжем за личните си данни

Да, защо просто не излъжем? Не, сериозно, защо като ви питат за личните ви данни, не кажете невярна информация. Като малки не сте ли били в сайт, който ви пита на колко години сте? Още тогва можеше различиш педантичните деца от по-творческите – едните прилежно кликваха „18“, а другите „90“ и нагоре. Съвсем естествено, ако кажете, че сте на 90 години някъде, може да ви се появят реклами на разни хапчета и апаратчета, но това е цената ФБР, Мосад и Путин да не знаят на колко години сте реално, когато сутрин ви четат личните данни, докато си пият кафето.

Да не бъдем в интернет въобще

Познавах едно момче, което си теглеше цялата заплата, за да не седи при тези мошеници в банката. Познайте дали имаше нокия с фенерче. Разбира се, че имаше нокия с фенерче – човекът си тегли парите от банковата сметка, за да не му ги откраднат от банката…

Интернет винаги е бил опасно място. От това да кликнеш на грешното копче „Download“ в торент сайта и да заразиш компютъра си с интернет грип. До това хората да разберат как се казваш, къде живееш, колко пари печелиш, как изглеждаш, за да може да те таргетират с фейк нюз, че да гласуваш после за Тръмп, който евентуално, живот и здраве, да започне Трета световна война. Това са опасностите на интернет.

Много хората си мислят обаче, че има човек някъде там, който всъщност гледа тази информация. Това са същите хора, които си мислят, че като ти напишат номера на стената в някоя тоалетна и всички ще се счупят да ти звънят. Искам да им кажа, освен горните три алтернативи, че никой, НИКОЙ, на този прекрасен свят не се интересува от личните им данни. Никой.

 
 

Новият флагман на Lenovo се зарежда веднъж на 45 дни

| от chronicle.bg |

Новият флагман Lenovo Z5 е интересен модел, от който вече видяхме някои снимки, които намекват за преден панел почти на 100% дисплей й двойна камера.

Онова, което излезе като информация сега обаче звучи наистина странно. Според хората от Lenovo телефонът ще се зарежда веднъж на 45 дни – един живот на батерия, за който досега не сме и мечтали.

Шефът на Lenovo, господин Ченг, твърди, че моделът може да издържи до 45 дни в режим на готовност. Как от компанията са постигнали това, за момента не се знае. По всяка вероятност софтуерът на телефона е оптимизиран, тъй като едва ли само увеличаване на капацитета на батерията е достатъчно, за да може да се ползва 45 дни без зареждане.

Предстои да видим.

 
 

Морган Фрийман отхвърли обвиненията в сексуални посегателства

| от chr.bg |

Холивудският актьор Морган Фрийман отхвърли отправените срещу него обвинения в сексуални посегателства ,като не отрече, че понякога се шегува доста неудачно с жените и им отправя неуместни комплименти.

По-рано тази седмица Си Ен Ен огласи журналистическо разследване, според което няколко жени са обвинили Фрийман в посегателства и неприлично поведение. Чернокожият актьор отговори, че „всички жертви на сексуални посегателства заслужават да бъдат изслушани“. Но екранната знаменитост изтъкна, че не трябва да бъдат приравнявани ужасните случаи на насилие от сексуален характер с неуместните комплименти и хумора.

Фрийман сам призна, че често се опитва да се шегува с мъже и жени по един безгрижен и весел начин. „Ясно е, че шегите ми не винаги се получават, както би ми се искало. Поради тази причина се извиних и продължавам да се извинявам на засегнатите и огорчените!“, заяви актьорът.

 
 

И през 2019 г. може да няма нобелова награда за литература

| от chronicle.bg |

Нобеловата фондация заяви, че тазгодишната нобелова награда за литература, която вече беше отложена за 2019 г., може да бъде отложена и за по-напред във времето.

Ларс Хайкенсен, директор на фондацията, каза, че наградата за 2018 г. ще бъде връчена, когато Шведската академия възвърне доверието в себе си или поне напредне достатъчно в това начинание. „Което означава, че крайният срок вече не е 2019 г.“, съобщи Хайкенсен в ефира на общественото шведско радио.

Комисията се разпадна, след като през ноември шведски вестник публикува показанията на 18 жени, които заявяват, че са били изнасилени и сексуално малтретирани от хора, които дълго време са част от Академията. Заради това беше решено тазгодишната нобелова награда за литература да бъде връчена през 2019 г. заедно с тогавашната.