Понеделник: Крака!

През тази седмица ще ви представим петдневна тренировъчна програма, която ще ви помогне да увеличите мускулната си маса.

Лятото свърши, време е отново за тежките упражнения.

Изградете възможно най-много мускулна маса, увеличете силата си, горете повече калории по време на упражненията, подобрете координацията, реакциите и баланса си.

Точно върху тези четири неща е насочена нашата тренировка. В нея няма включено кардио, така че оставяме на вас да се вдигнете поне веднъж през уикенда и да побягате в парка.

Готови ли сте? В понеделник, започваме с крака. 5 упражнения за добър старт на седмицата. Вижте ги в галерията.