Навеждането на глава при използване на смартфон може да увреди гръбначния стълб

Природата на човешкото тяло предполага то да стои изправено, но в днешния модерен свят твърде много от нас прекарват дните си с глави, наведени надолу по една проста причина – да се взират в екраните на мобилните си телефони, пише CBS. Хората прекарват средно 2 до 4 часа всеки ден с неестествено превит врат, изпращайки имейли или текстови съобщения. Това е равностойно на между 700 и 1400 часа годишно. Успехът на социалните медии предизвика епидемия на “неправилна смартфон поза”.

Главата на възрастен човек в изправено положение тежи средно между 4 и 5 килограма. Заради това, което физиците наричат гравитационно притегляне обаче, главата е толкова по-тежка, колкото по-наведен е вратът ни. Няколко пъти по-тежка, според изследването на хирурга д-р Кенет Хинсрадж, публикувано в журнала Surgical Technology International.

Изследването установява, че навеждайки врата си под ъгъл от 60 градуса, за да видим по-добре селфитата си, упражняваме налягане от почти 30 килограма върху горната част на гръбначния стълб. „Това натоварване може да доведе до ранно износване, скъсвания, дегенерация и хирургическа намеса“, казва Д-р Хинсрадж.

Не е тайна, че правилната поза е изключително важна за гърба и кръста. Според изследователите „при правилната поза ушите са на една линия с раменете, а лопатките, наричани „ангелски криле“, са прибрани назад“. С изправена стойка не само изглеждаме по-добре, тя подобрява и здравословното ни състояние. Други проучвания са установили, че правилната поза повишава тестотерона и серотонина в тялото и намалява нивата на хормона на стреса кортизол. Изправеното тяло се свързва и с лични качества като готовността да се поемат рискове, например. По тези причини, според Хансрадж, е важно да обръщаме внимание на позата на тялото си, когато използваме смартфон./Aгенция „Фокус“