shareit

Най-добрата тренировка за гърди за по-малко от 10 минути

| от chronicle.bg по mensfitness.com |

Ако се смятате за напреднали и искате гърдите ви да изпъкнат още малко преди настъпващото лято, имаме съобщение за вас – знаем как.

С тази тренировка, която може да изпълните само в рамките на 10 минути може да добавите още някой-друг сантиметър и да урелефите допълнително гърдите си.

Най-важното, както при всяка тренировка, е да загреете добре, тъй като, най-вероятно сами разбирате от минималното време, тренировката предполага изключително натоварване.

В галерията ви представяме тренировката, която се състои от четири отделни упражнения.

*Плиометрия, плиометрика (Plyometrics) – общо взето, това са упражнения, които предизвикват максимален мускулен растеж и сила чрез дълго и бързо разгъване, последвано от късо и концентрично свиване.

 
 
Коментарите са изключени