shareit

5 сутрешни трика за по-добър ден

| от chronicle.bg по menshealth.com |

Задават се все по-студени и все по-тъмни дни. И за да не сте в минорно настроение през зимните дни, сме ви приготвили 5 сутрешни трика, с които да започвате деня си в добро настроение.

Спрете да се будите с мисълта за проблемите в работата, колко време отново ще прекарате в задръстването… Карайте нещата едно по едно.

Подобни мисли повишават нивата на кортизола – хормонът, който предизвиква стрес – в организма. А събудите ли се в лошо настроение, много добре знаете, че има голям шанс да останете намръщени до вечерта.

Сутрешните навици са почти толкова важни, колкото и здравия сън. Така че отделете няколко минути всяка сутрин, за да се чувствате по-добре и да бъдете по-продуктивни през целия ден.

5-те трика може да видите в галерията ни горе.

 
 
Коментарите са изключени